断捨離の5つのメリットは?すっきりした部屋と物が少ないとストレスが減るよ

部屋が散らかってるとストレスになりますよね。

あれどこ行った?

ここに置いたはずなのに、無い!

イライラ、バタバタ。

すぐに物が見つからないと、余計な時間がかかります。貴重な朝の時間があっという間に無くなります。

散らかった部屋では物の場所がわかりません。

あちこちに散乱した荷物から必要な物を探すだけで一苦労。出かける前から疲れてしまいますね。

断捨離のメリットは、物がすぐ見つかるようになるので、ストレスが減ります。

ですがいきなり、家まるごと断捨離しようとすると気力も体力も使います。

断捨離のはじめは、小さなポーチや箱の中からはじめてください。

まずは小さなところを、断捨離して達成感を味わってください。

物を減らして整理すると、探す手間が減って快適な生活になります。

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断捨離の5つのメリットは?

①物が減ると選択疲れが減る
必要な物だけ残すので、不要な物の管理や処分、片付ける時間もぐっと減ります。


不要な物があると、疲労が溜まります。

探す手間が増えて、ストレスになります。余計な労力も時間もかかります

断捨離して、物を減らすと、脳の疲れが減ります。

すっきりした部屋は集中力も高まりますので勉強や仕事の効率も上がります。

脳が余計な情報に踊らされないので、疲労が溜まりにくくなります。

他にも、物の位置がわかるようになると忘れ物が減ります。

断捨離していくうちに、すみずみまで管理の目が行き届くようになります。そのため、必要な物に汚れがあれば気づくようになります。物を無駄にしないように、メンテナンスするようになります。

私は、断捨離を繰り返すことで生活の質が高まりました。

必要なものに囲まれて暮らす生活はストレスが少ないので、気持ちがいいですよ。

②無気力や学力低下の改善
すっきりした余白のある空間は、集中力を高めてくれます。

なぜなら物が視界に入ると、意識が分散してしまいます。

物が少ないと脳が集中できるので、勉強や仕事の効率がよくなりますし、意欲がわきます。

③アレルギー皮膚炎や喘息、鼻炎の改善
物が多い散らかった部屋は、ハウスダストが溜まりやすい状態です。埃などが原因で、ハウスダストアレルギーを引き起こしやすくなります。

鼻炎やアレルギー、アトピー、喘息にはお掃除が必要不可欠。

健康を守るためにも、物を減らして掃除しやすい環境作りが大切です。

④時間の無駄が減る
不要な物をなくせば、物を探す時間がぐっと減ります。パッと物が選べるので、ストレスを感じません。

他にも家事の時間が短縮できます。例えば急な来客の際に、物が少なければすぐに片付けできますよね。

散らかった部屋を見られて、恥ずかしい思いもしません。

私はお掃除ロボット[ルンバ]を、おすすめしています。散らかった部屋では、残念ながらルンバは走れません。

ですが物が少ない部屋片付いた状態なら、ルンバは走れます。

多少散らかっていても、日頃から断捨離しておけばさっと物をどかすだけでルンバでお掃除できます。

忙しいママさんには断捨離がおすすめです。家事を楽にしてくれますよ。

⑤不要な物を買わなくなる
断捨離していると、お金を無駄にしたことを後悔します。

セールで買った、着ない服。

流行りが過ぎたプチプラファッション。

「こんなにお金を無駄にしていたんだ」という後悔が襲ってきます。

後悔はなるべくしたくありませんが、断捨離を進めるには必要な感情です。

後悔が強いほど、いいんです。

どんどん後悔してください。それがあなたを強くさせます!

二度とこんな不要な物を買わないぞ」と心に刻むことにより、次の買い物では慎重になります。

その場かぎりの衝動買いもしなくなります。

なぜなら物を買う前によく調べたり、本当に必要か?と自問自答するようになるからです。

断捨離すると、無駄遣いが減ったのは後悔したおかげ。

これからは本当に必要な物に対価を払う。断捨離することで、良い買い物ができるようになりました。

汚部屋育ちの反動

私は、汚部屋育ち。実家は綺麗とは言えない家で育ちました。カビ、ダニ、ノミ、猫犬の毛、お掃除は月1、埃ゴミが狭い部屋にたくさん。

古い衣類やタンス、絨毯がびっちりひしめきあう部屋で育ちました。残念ながら、それがきっかけでハウスダストアレルギーを発症してしまいました。

肌荒れ、吹き出物、ニキビや鼻炎、くしゃみ等のアレルギー症状が強く出ます。

大人になるにつれ、どんどんひどくなるアレルギー症状に今も苦しんでいます。

今は結婚して別の家庭で暮らしていますが物を増やす=自分の健康が脅かされるという気持ちです。

ハウスダストやダニ・カビなどはなによりも掃除が大切です。断捨離は、アレルギー対策に効果的です。

アレルギーだけでなく、物にあふれかえった部屋は精神的に悪影響です。

健康的にも、精神的にも断捨離は良い効果がありますよ。

小さなスペースから断捨離をはじめよう

メリットたくさんの、断捨離をしてみよう!

でも、どこからやったらいいの?

家まるごと一気にやろうとしたら大変な労力が必要です。ハードルを上げすぎると続きません。

なので、まずは小さなポーチや小さな箱程度の範囲からスタートしましょう。

小さなスペースの断捨離が成功すれば自信に繋がります

次は、キッチンの戸棚、次は寝室のクローゼット、タンス、とどんどん広げていけばいいんです。

きっと1年後にはだいぶ綺麗な部屋になっているはずですよ。

断捨離して必要な物がある部屋で過ごしてみると、とても生活しやすいことに気付きます。

時間の無駄も減ります。探す時間を5分短縮できれば、一年で合計30時間もの短縮ができます。

断捨離は、健康的に、経済的に、精神的にプラスになります。

やらない手はありませんよね。

まずは、プチ断捨離からスタートしてみて、快適な生活を手にいれましょう!

 


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